我的强迫症发展历程

求助者(男性,25岁):我从小就是一个很乖很听话的孩子,从小学一年级到六年级,我的成绩在班上总是第一名。从初一到初三,成绩也还是很好,在班上都是名列前茅。只是到了初三的时候,成绩才有所下降。下降的原因是心态不好。我深刻地体会到心态决定成败这句话的含义。小学六年级的时候,发生了一件事情对我的心态影响很大。当时我们家建房子,一位邻居说我们家侵占了他家的地盘,跟我爸爸吵架,后来把我爸爸打伤住院了。

这个事情对我影响很大,我那时暗暗发誓,一定要非常功用读书,一定要有出息,不能再让别人欺负我们家。从那以后我学习非常刻苦,也获得了很好的回报,老师重视,同学羡慕,家长高兴,我自己也很有成就感。

在初三的时候,我听说重点高中是有尖子班的,我发誓一定要进入尖子班。因为过度害怕进不了尖子班,中考的时候太紧张了,没发挥好,结果没有进入尖子班。我不服气,高中的时候更加努力,走在路上甚至上厕所的时间都用来背英语单词。在高一下学期的时候,我终于如愿以偿地进入了尖子班,但也只是免强进入。

在尖子班里,大家竞争非常激烈,不管我怎样努力,成绩只是中下水平,我很不服气。由于过度紧张,我经常头痛,睡眠不好,整个人昏昏沉沉的,上课注意力没法集中。我的余光总是不受控制地看到坐在我右手边的一个女同学,我对这个女同学很有好感。我害怕别人看出来,非常努力地控制自己。但这样很分心,让我不能全神贯注地把精力放在学习上,对学习很有影响。因为压力太大太大了,后来头脑的记忆力和反应能力变差了,第一次高考我差二十分没考上二本,不得不复读一年。第二年终于考上大学了。学的是计算机软件。读大一的时候,因为没什么压力,我的强迫症缓解了。

读大二的时候,压力又来了。因为我听说计算机这个专业就业很难很难,我有一个亲戚也是学的计算机专业,大学毕业后找不到工作,只能回到农村做农民。听到这个消息我非常害怕,我对自己的要求很高,不光是要牢牢地掌握该学的知识,所有与计算机有关的知识我都要牢牢地掌握,掌握得越多越深越好,以便在就业上更好地打败竞争对手。

我的刻苦程度比高中时还要厉害,我那些同学对我如此用功学习很不理解。因为压力太大,我的强迫症状又加重了,我感觉身边随便什么事情,都会对我造成严重干扰,让我苦堪言。

终于大学毕业了,我也顺利地找到工作了,按理说我应该放松下来了,但我还是不敢放松,害怕工作上得不到老总的重视而被辞退。我在工作上也非常努力。由于长期精神状态不好,我的头发掉得很厉害,我在网上查找预防掉头发的办法。有一个消息说早睡早起可以防止脱发,于是我强迫自己晚上九点钟就开始睡眠。

我平时都是晚上十二点左右才睡觉的,突然这么早睡觉,完全睡不着,但就算睡不着,我也强迫自己睡,于是开始失眠,甚至整晚整晚睡不着。失眠之后,我的头发掉得更加厉害,我非常害怕,担心有一天我的头发全部掉光了。我每天都胆颤心惊的,于是强迫症越来越严重,越来越荒唐。

我看到别人咳嗽,担心别人会把咳嗽的唾液喷到我的身上脸上。与人说话的时候,我也害怕别人的口气会粘到我的身上和脸上。我害怕别人的东西碰到我,别人衣服或包包碰到我我就不舒服,一定要洗手。后来强迫症状越来越严重,看到别人吐痰,我会联想到他吐的痰会粘到我的手上,会进到我的口中或眼睛里,于是就要立即洗手洗脸洗眼睛,否则就很难受。

每当我看到脏东西的时候,我也会联想到这个脏东西会粘到我的手上,会进到我的嘴巴里,会进入我的眼睛里,然后就必须洗手洗口洗眼睛,否则会很痛苦,什么事都做不了。

我不能看到血,看到血也会联想血碰到了我的手上嘴巴和眼睛。甚至发展到看到图片上的血也会这样联想,甚至看到红色的东西也会这样联想,因为红色的东西我会立即想到血,然后想到进入我的身体,然后必须清洗。

我也觉得自己很荒唐,我不敢告诉任何人,我害怕别人会笑话我。我痛苦得都不想活了。这个问题如果不解决,我的一生就完蛋了。

 

 

求助者:我强迫症的情况就是这样,我的经历已经说完了,我现在该怎样办呢?

心理咨询师:你觉得这你这个强迫症有没有什么好处?

求助者:没有好处,我快绝望了,我不接受自己这样。

心理咨询师:每当你在现实生活中压力大的时候,强迫症状就出来了,而且现实压力的大小与强迫症的严重程度成正比,你感觉呢?

求助者:确实是这样,那怎么办呢?

心理咨询师:所以说这样个强迫症是有好处的,好处就是让你逃避现实中的压力。现实中的一些东西你不能接受不能面对,所以就躲到神经症里,纠结一些无意义的东西,认为这样好过面对现实上不能接受的东西。就是从一种痛苦逃到另一种程度轻一点的痛苦之中。如果现实中的事情你能面对了,现实中没有压力了,就不需要进入神经症之中逃避了。

求助者:好像是这样,但现实中的一些事情我确实接受不了呀。

心理咨询师:在初三的时候,如果你是这样的心态,只要尽力学习就行了,不管是进尖子班还是进普通班,都没有什么关系。只要尽力量了,结果顺其自然,如果是这样的心态,是不是没有什么学习压力?或是压力不大?

求助者:确实是的,如果可以重来,我会是这样的心态的。

心理咨询师:你过度执着地要求自己一定要进尖子班,过度在乎某个结果,就会过度害怕达不到这个结果,于是就会很紧张,很紧张的时候,不管做什么事情,效率都是很差的。

求助者:当时要是有人给我辅导,我就不会有强迫症了。

心理咨询师:你过度执着地想要进尖子班,目的是为了考上更好的大学?还是为出面子虚荣心?

求助者:两者都有,主要还是为了虚荣心吧,因为进了尖子班感觉才光荣,我习惯别人夸奖自己,我很害怕别人对我失望。

心理咨询师:心态决定成败,你学习的心态不好。到了高中的时候,你在尖子班里成绩是中下的,你非常不服气,学习非常刻苦,这时出现了余光恐惧症,是吧?

求助者:是呀,我的余光总是控制不住地要去看那个女同学,我害怕被人看现,觉得我有神经病。

心理咨询师:如果你允许自己成绩是中下,心想:“我能进入尖子班,说明我已经很厉害了,我尽量尽力努力学习,如果成绩还赶不上来,就顺其自然吧。”这样想压力就不会太大吧?

求助者:是的,我脑子怎么那么死板。

心理咨询师:读大学的时候,也是因为压力太大,强迫症又出来了,你非常害怕毕业后找不到工作,强迫自己学很多很多的东西,感觉学得越多,就业就越有保障。事实上是这样吗?

求助者:不是,那时真的很害怕毕业后找不到工作,因为我有一个表哥学的就是计算机专业,没找到工作回去当农民了,我很害怕也像他那样。所以大学时候的压力比高中的时候还要重。

心理咨询师:如果重新回到大学,你会怎样做?

求助者:我尽力就行了,多与人交往,多参加各种活动,如果是这样,我肯定不会有强迫症。

心理咨询师:工作以后,你因为压力太大,导致身体处于亚健康状态,出现脱发。如果一个人心情轻松舒畅,气血畅通,是不是不会过度脱发?

求助者:应该是的。

心理咨询师:你听说早睡早起能防止脱发,所以你强迫自己早睡早起,但出现失眠。很多人都早睡早起,为什么不脱发呢?

求助者:可能别人心情好,不焦虑吧。

心理咨询师:说明你的脱发与你的心情总不是好,总是处于忧虑状态有关系,对吧?

求助者:是的。

心理咨询师:睡眠是人的本能,对于本能不能的东西只能顺其自然,或是慢慢培养好的习惯,但不能强制形成好的习惯。有一些事情努力就可以做好,但对于睡眠这样的本能,越努力越睡不好的,你觉得呢?

求助者:是这样的,我这个人怎么那么死板。

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