求助者（28岁男子）：我是男的，28岁，为什么我不自信呢？是因为什么原因？

心理咨询师：哪方面不如别人？

求助者：感觉做什么都不自信。

心理咨询师：举例说说。

求助者：这个真说不清楚，比如说我做一件事情总是担心做不好，就好像考驾照我都担心自己过不了。

心理咨询师：过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：好像也没受过什么伤害呀。

心理咨询师：过去有太多挫败的经历，或是被否认太多。

求助者：那我现在应该怎么办呢？不自信做什么都做不好。

心理咨询师：不自信背后是有原因的。

求助者：我也不知道有什么原因，好像从小就是这样的，性格比较胆小，这种能改变吗？

心理咨询师：对身高身材容貌[……]

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求助者（17岁男生）：本来看58同城是正规网站，谁知道骗子连连，我还是个未成年人，虽然出来工作没读书了，但是出来一年多第一次被骗，虽然给骗了200多，但是心里好不舒服，感觉对不起父母，对不起自己，怪我太笨了，明知道是陷阱，还要贪小便宜，以为会掉馅饼，现在心情无比糟糕。

心理咨询师：怎样被骗的？

求助者：首先在58同城看见的，叫我加他QQ号，我就加了，到后面叫我去歪歪软件找别人，后面听那人说淘宝天猫客服一小时15元，我就心动了，结果要交钱99元，我就没在意交了，后面又来个工号钱200元，我就想继续交，后面交完还要交马甲费，这我才醒过来。

心理咨询师：哦，原来如此。

求助者：你是不是觉得我[……]

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求助者（13岁男生）：你好！我是男生，13岁，我最近特别怕死，最严重的是前几天说什么2032世界末日，我就怕得要死，一直萎靡不振，睡觉也失眠。

心理咨询师：为何说是世界末日呢？

求助者：霍金说的，我该怎么办？

心理咨询师：他的理由是什么？地球爆炸？

求助者：有太阳休眠，还有撞击。

心理咨询师：太阳不发光了吗？

求助者：请你不要再问为什么了，你越问我越怕，自己上网搜吧。

心理咨询师：不会的。地球和太阳现在还是中年，还没衰老呢。

求助者：但霍金不是这么说的，你上网搜来看看吧。

心理咨询师：那你问你们的老师看看，看老师怎么回答的。

求助者：不要让我问了，我太害怕了。你就告诉我怎样[……]

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求助者（女性，27岁）：他好紧张啊，搞得我不自在，看看电影院周围，换个姿势的，他看出来我了，看出来我不专心，我故意玩手机不看电影气他。

心理咨询师：你不体谅他，他不知所措，害怕。

求助者：昨天故意那个时间点发圈，正好别人评论我就故意的，他看不下去了，提醒我这晚了不睡觉。我故意的，可是他今天还是那样啊，最近过分了，还不找我了，他这是干嘛呢？他也许嫌弃我每天发圈也不找他聊天。所以今天发圈，唉，加图片胖大海。

心理咨询师：既然不合适，不用浪费太多时间，顺其自然吧。

求助者：是的，我想去评论，这可是我想了想，我发圈心情不好的时候，你有问我吗？跟你相处的这几天我很不开心的，我的心思白搭在他身上。[……]

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求助者（女性，28岁）：你好！我是28岁，女的，我老公经常在手机上和别的女人聊天，我也知道那女的是谁，我发现了，我也叫那女的过来说清楚了，可没想到，今天我又发现他们在聊天了。

心理咨询师：管他没用干脆别管他。

求助者：您说我该怎么做？外面的女人我可以接受，可那女的和我们在一起上班的，天天都可以看到。

心理咨询师：你打算怎么办？

求助者：后来我发微信，我让很多人知道了，我老公说我有问题，没给他面子。

心理咨询师：你把问题搞得更复杂了。

求助者：一想到这件事我就控制不了自己。

心理咨询师：他会更讨厌你的。

求助者：我就很想发泄，我知道。

心理咨询师：可以背后骂他，不让他听到。

[……]

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求助者（女性，20岁）：我真希望这个学期快点结束，让我有时间好好地调整自己的状态，我快撑不住了。我回想到过去很多很多的事情，有一次在家里时，也有一次精神崩溃的体验，我浑身发抖，我的灵魂快要脱离身体了，后来是小姨给我打电话，给我说了很多安慰的话，我才慢慢缓解过来。有一次我去看医生，排着很长很长的队，突然也很烦躁不安，感觉很恐惧，我不知道怎么对抗那种可怕的感觉。我在想，我是不是因为不信任医生？或是药物的副作用太强烈了？后来很多次也是因为想不通，头脑变得很混乱，快要疯掉的感觉，幸好旁边有人跟我说话，不断地开导我，我才恢复过来。我很害怕那种感觉会再来，那种痛苦真的太难受了。

心理咨询师：你最近的状态[……]

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求助者（女性，51岁）：我是先怀孕后结婚的，结婚前我很犹豫，我感觉这个男人靠不住，很花心，对我不好，我们不是同一类人。我跟我妈妈商量，我妈妈说既然怀孕了，那就结婚吧。那时也没有打胎这种概念，于是就草率地结婚了。我现在已经离婚好几年了。

我前夫当时也是不情愿跟我结婚的，觉得我太土气太死板，不是他喜欢的类型。如果我不是怀孕，他肯定不会同意跟我登记结婚的。我前夫是那种很健谈很会来关系的人，人缘很好，人际关系很好，朋友很多，唯独对我不好。

我离婚后看了很多的书，也反思我过去的缺点与不足。我是一个很正值善良原则性很强的人，一是一，二是二，不会变通，而前夫是那种很灵活变通的人，哪怕他不喜欢那个人，他也[……]

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求助者（女性，22岁）：我很怀念我的初恋情人，每当想起他，我的心就隐隐地绞痛，正因为我很爱很爱他，所以我才要离开他。他永远都不会知道我的心是怎么想的，他以为我不喜欢他，以为我看不上他，其实正好相反，我非常自卑，我认为自己配不上他，不是我的外表配不上他，是我的心灵配不上他。由于特殊的成长经历，我没办法做一个开朗快乐的女孩，我很容易情绪化，我无法很好地控制自己的情感，我不能让他发现我内心深处黑暗的一面。如果让他发现了，他会嫌弃我的，所以我不能跟他一起，我不想伤害他，他应该有一个更好的人生和前途，他应该配一个开朗快乐的女朋友。

我为了改变自己的性格，我强迫自己跟很多的人交流说话，所以我有机会认识很[……]

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求助者（男性，26岁）：你好！我有性压抑啊，觉得很困扰，觉得很孤单，很孤独，我是男的，26岁，我这样正常不呢？我的思维很奇怪，有时候很莫名其妙，就是感觉性有点压抑，找不到女朋友。

心理咨询师：为什么找不到女朋友？

求助者：因为很少出去啊，现在很少交朋友。以前身边的朋友有很多，现在看清现实了，慢慢地喜欢在家呆着了。觉得社会很现实哦，有点不习惯，人都变了， 只有自己不变。我有钱的时候，朋友太多了，最近两年才知道，社会太现实，人也太现实了，慢慢的感觉好压抑。想找个女人也特别难啊，我是不是病啦？

心理咨询师：先学会交朋友吧。

求助者：就是不太懂，觉得很多都是假话，所以有点呆啊。最近都宅在家，人[……]

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求助者（男性，25岁）：我从小就是一个很乖很听话的孩子，从小学一年级到六年级，我的成绩在班上总是第一名。从初一到初三，成绩也还是很好，在班上都是名列前茅。只是到了初三的时候，成绩才有所下降。下降的原因是心态不好。我深刻地体会到心态决定成败这句话的含义。小学六年级的时候，发生了一件事情对我的心态影响很大。当时我们家建房子，一位邻居说我们家侵占了他家的地盘，跟我爸爸吵架，后来把我爸爸打伤住院了。

这个事情对我影响很大，我那时暗暗发誓，一定要非常功用读书，一定要有出息，不能再让别人欺负我们家。从那以后我学习非常刻苦，也获得了很好的回报，老师重视，同学羡慕，家长高兴，我自己也很有成就感。

在初三的[……]

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