求助者（女生，16岁）：你好！前两天可能有些想不开，想自杀。

咨询师：请问你多大？男还是女？

求助者：我16岁女生，现在上高二，是美术生。

咨询师：哪方面压力很大？放不下什么事情？

求助者：我有过两段恋情，其实我找过很多男朋友，可是每一段都这样，最后好像都一样，过不了几天我就被分手了。我不知道我到底怎么了？是不是我哪里不好？

咨询师：最长的持续多久？

求助者：一个月吧。

咨询师：说明男生对你第一印象很好，但是了解清楚之后，就不喜欢了，是这样吗？

求助者：也不是，分手理由很多。

咨询师：你感觉是什么原因？

求助者：星期三的时候，我和男朋友分手了，他好像也有抑郁症。

咨询师：他给出的理由是什么？

求助者：他告诉我他很累，他给不了我想要的。

咨询师：你是否对男朋友要求太多？

求助者：没有，他说哪个女孩子不想让人宠着，可是这些他现在给不了，我知道他负面情绪太多，根本不敢要求他。

咨询师：你如果交男朋友，你在乎对方多还是对方在乎你多？

求助者：我在乎对方多，你等一下，我给你看我和他的聊天记录。

男朋友：你知道我的世界多灰暗么？

女生：有我在，以后我会一直陪你，一起面对。

男朋友：我的压力很大，抑郁症不敢说，但是焦虑症真的感觉存在，还有精神分裂，有时候我觉得疯了。

女生：没关系，以后我帮你一直渡过。

男朋友：还失眠，对不起，让你遇见这样的我。

女生：我们周末去看医生，好不好？我喜欢的人，他就是最好的。

男朋友：我不看。

女生：不看怎么康复？我不想你每天这样。

男朋友：没事啊，挺好的，我想把身边的人逼走，一个人随心所欲，想去哪去哪。

女生：我不会走的。

男朋友：心情不好不用和谁说，一个人很好。

女生：你去哪一定要牵着我，好不好？

求助者：他总是会对我说对不起。我感觉和他在一起我也很累，他动不动胃疼头疼肚子疼膝盖疼流鼻血，而且动不动情绪就不对劲了，焦虑烦躁， 我根本不知道我要怎么办，我只能拉紧他的手说没关系，我在呢，我陪你，我感觉我没用，什么都做不了。

咨询师：男生喜欢女生具备这些特征：温柔、善解人意，自尊自爱。你在自尊自爱方面欠缺一些，这会让男生看轻你的。

求助者：可能吧，这次想死也不完全是因为感情，大部分是因为生活。我也很累的，学习学不进去，家里天天吵架打架，外面朋友没有能一直陪着我、对我好的，男朋友找一个分一个。

咨询师：女孩子要傲娇一些，男生才喜欢的。男人是征服性的动物，你太主动了，太粘人了，男生会厌倦的。

求助者：可是我觉得自己不优秀，我不对他好一点，万一…

咨询师：你缺爱，越缺爱越要有骨气。

求助者：缺爱了怎么会有骨气？骨气要从哪里来。

咨询师：可以爱别人，但不能爱得迷失自我，你有些迷失自我了，会掉价的，一定要不卑不亢。

求助者：别人都这样说我，说别人对我好一点点我就能无限放大的人，我控制不了我自己。

咨询师：你是给一点阳光就灿烂的人。

求助者：别人稍微对我好一点我就觉得这个人怎么这么好，我也一定要对他特别特别好，我那天坐在河边想了好多好多，我感觉生活把我压的喘不过气了。

咨询师：对别人好得过度，特别是对亲密关系中人好得过度，对方会不在乎你的，对方会觉得你低贱。不管爱任何人，一定要把自己放在第一位，自尊自爱之后，别人才喜欢你。

求助者：我控制不住，就是想对他好。可是我感觉我一点都不优秀。

咨询师：父母对你怎样？

求助者：父母？还行，我也说不上来。我们家三个孩子，我还有一个姐姐一个弟弟。

咨询师：自尊自爱就是自己尊重自己，自己爱自己，有原则，有底线，不掉价。不优秀也要有骨气。你是中间的孩子，中间的孩子容易被忽视，缺爱。

求助者：“妈，我也不知道我最近咋回事了，莫名的烦躁，一到晚上就特别想哭，我也不知道自己在想啥，就是烦，就是想哭，我感觉我啥都做不好，啥都不会做，我浑身都是累的，我感觉我每天都是熬，天天都不知道在干嘛，家里不好，学校不好，外面不好，我不知道接下来要咋办了？我没有计划了，我感觉我熬不住了，妈，我一直都知道对不起你，我也没有办法了……”这是想自杀的那天给我妈妈发的。

咨询师：妈妈担心吗？

求助者：我现在的状态就是，怎么说呢？感觉很累，不想面对，甚至一步路都不想走，不想和别人说话，只要有第二个人的声音就嫌吵，我就想一个人静静地呆着，可是我又心慌、担心。

妈妈打了好多电话找我。

看书，看手机，莫名其妙地哭。但有的时候又哭不出来，就是不想说话，总是发呆。

咨询师：一定要好好地活着，你过去在感情上经历的失败是因为不懂经营感情。

求助者：可能吧，我也不想再遇见下一段感情了，因为我懒得再把自己讲给另外一个人听了，我累了。也不完全因为感情，就是我感觉我什么都做不好，什么都不想做，什么都不会做，我就不应该活着。

咨询师：当你表现得过于爱他的时候，他就会对你表现出不在乎，即使感动，也不会持续多久。因为你的主动，使他变得被动，而男人从来就是喜欢征服的动物，当你对于他已经没有了征服的意义，他早晚都会失去兴趣。

求助者：明白了，我感觉我什么都做不好，什么都不会做，我自卑。

咨询师：多看一些励志的或战争的或搞笑的电视剧，很快就会走出来的。

求助者：懒得看，不想看。

咨询师：你才16岁，需要学的东西很多，一步一步成长。

求助者：感觉太累了，不想熬了。

咨询师：写日记也行，回顾过去，好好总结一下经验。失败一定有原因，成功一定有方法。

求助者：我每天也不知道我自己都在干嘛，去学校就发呆，回家就睡觉，没有计划，没有思想。

咨询师：在情爱中不能太认真，太执着，也不能不认真，不执着，太认真你可能得到的只是一种形式，失去了情爱中的魂。

求助者：我没有生病吧？

咨询师：任何一件看似美好的事情背后都存在着某种危机，任何看似不顺心的事情背后都存在着某种转机，困难就是机会，危机就是转机。没事，慢慢就好起来的。

虽然害怕，依然面对，虽然痛苦，坚持成长。人无法选择一个没有痛苦的人生，只可以选择用怎样的态度去面对人生的痛苦。

求助者：没得抑郁症吧。

咨询师：暂时情绪低落，正常的。阴天，不一定会下雨；失望，不一定是绝望；孤独，不一定不快乐；拥有，不一定要厮守；失去，不一定不再拥有。只要这一秒不绝望，下一秒一定会有希望！

求助者：行，谢谢！如果再有什么还能给你发消息吗？

咨询师：可以。

求助者：哦，对了，我想问一下，我前男友是得了抑郁症吗？

咨询师：他好像比你重，但也没关系，正常的成长的烦恼，他会自己消化解决的。

求助者：我感觉他消化不了，他还有精神分裂、失眠、焦虑，身体哪都不好。

咨询师：那是他的事情，他不需要你帮助就尊重他的选择吧。

求助者：我就想问问，你能不能帮我诊断一下？

咨询师：他也许是故意夸大的，想让你离开他。

求助者：也有可能吧。

 

评论：上面这个16岁女生是一个很缺爱的女孩，即是一个情感很饥渴的人，当她得到一点点关爱关心的时候，她就会很感动很感激，然后像抓住救命稻草一样牢牢地抓住不放，就像一只蚂蝗一样牢牢地粘住对方，非常贪婪地吸取精神营养。这样的人很容易跟人建立亲密关系，但是她不会经营亲密关系。因为亲密关系不光需要爱，更需要空间。爱很重要，自由的空间更加重要。

上面这个女孩的心理活动是：“我在家里缺少温暧，缺少关爱，缺少重视，我很渴望有一段温暧温馨的爱情。如果哪个男生喜欢我，我很容易就会爱上他，我希望用我的耐心爱心包容心感动他，让他离不开我，然后跟我保持一种很温暧的爱情。

我知道我不优秀，我必须通过大量的付出来交换他对我的爱，哪怕我付出10分，他只对我付出3分，我也心甘情愿。

我看到一些女孩经常对男朋友撒娇发脾气或很任性，我很羡慕这些女孩子这样做，但我不敢学她们，我害怕如果我真的发脾气或任性，这些男生就可能会离开我。

我不能接受男朋友离开我，所以我不敢冒险任性。我也知道女孩子人要有骨气，但我不敢有骨气，我不能接受对方离开我这个事实。”

不管我们跟任何人相处，都要有原则，只有心理健康的内心安全感充足的人，才容易把握原则，内心缺爱的安全感低的人，不敢有明确的原则，他很容易降低标准。有的人虽然缺爱，但由于心灵有创伤阴影，他很害怕再次受伤，这样的人对人缺乏信任，于是自尊心很强，接纳别人的门坎很高，他不会轻易敞开心门，不会轻易付出爱，除非对方向他先敞开心门，除非对方先对他付出爱，就算对方很主动地付出，他也要经过严格的考验，然后才敢相信是真的。

对上面这个女孩来说，她应该怎样调整自己的心理呢？她需要好好地总结经验，找到真正的原因，找到原因之后，调整自己的规则和思想观念。

她可以这样想：“我很容易交男朋友，但为什么总是很容易就被分手呢？不是一次两次这样，而是很多次都是这样。我曾经问过别人，别人说我对男生太主动了，太低声下气了。心理医生说我在男朋友面前不够自尊自爱，显得太低贱了，导致男朋友很容易对我产生厌倦心理。我是一个很舍得为男朋友付出的人，也就是说我是一个很无私的人，很乐于奉献的人，这个性格是很好的，但是我必须学会了解男朋友最需要的东西是什么。

如果我付出的东西不是对方最需要的，或者付出的东西是对方讨厌的，那么不管我付出再多，对方也不会感动的。比如一个人很口渴的时候，他多么渴望别人给他一杯清水，但如果你不了解他的需求，你给他一大包饼干，他不但不会感激你，而且还会讨厌你。

我再来仔细分析我跟男朋友的对话：

男朋友：你知道我的世界多灰暗么？

女生：有我在，以后我会一直陪你，一起面对。

男朋友：我的压力很大，抑郁症不敢说，但是焦虑症真的感觉存在，还有精神分裂，有时候我觉得疯了。

女生：没关系，以后我帮你一直渡过。

男朋友：还失眠，对不起，让你遇见这样的我。

女生：我们周末去看医生，好不好？我喜欢的人，他就是最好的。

男朋友：我不看。

女生：不看怎么康复？我不想你每天这样。

男朋友：没事啊，挺好的，我想把身边的人逼走，一个人随心所欲，想去哪去哪。

女生：我不会走的。

男朋友：心情不好不用和谁说，一个人很好。

女生：你去哪一定要牵着我，好不好？

我要求前男友去看医生，他不同意，还说他想把身边的人逼走，想一个人随心所欲地，想去哪就去哪。他实际上是对我说：‘我想把你逼走，我想要一个自由自在的空间，我不想有人烦我，我不想有人粘我，你离开我吧，我受够你了。

’如果是一个自尊自爱的女孩，她应该尊重男朋友的选择，她应该对男朋友说：‘如果你觉得我跟你呆在一起让你不舒服，不自在，不自由，那么我必须尊重你的意愿，让你按照自己的意愿过自己喜欢的生活，我不会打扰你，不会赖着你不走，虽然我舍不得离开你，但如果离开你对你更好，我就会离开你。我不能太自私，我不能把自己的快乐建立在你的痛苦压抑之上。’

但我却回答：‘我不会走的。’我这样回答真是太下贱了，太没骨气了，好像乞丐一样可怜巴巴地乞求他对我施舍爱，我相当于强求他跟我在一起，要知道，没有人愿意被人强迫去做自己不喜欢的事情。

前男友说他心情不好不必跟谁说，他一个人就很好。但是我却这样回复：‘你去哪一定要牵着我，好不好？’我真是一个可怜巴巴的情感乞丐，太下贱了，别人赶都赶不走人，他还会去爱这个人吗？不可能的。我一定要学会了解别人的需求，如果我了解得不清楚的或没把握的，我就请教身边的朋友，让朋友给我参考参考。

付出爱不可以一次付出太多，付出太多对方容易厌倦的，就像给小孩子糖吃一样，一次给一点，不可以一次给太多，因为一次吃得太多，很容易就吃腻的。

我一定要学会尊重我自己，我一定要学会爱我自己多一点，如果连我自己都不尊重自己，连我自己都不爱惜我自己，别人就不会尊重我的，也不会爱我的。女性最好的品质是温柔、善解人意、自尊自爱，我觉得温柔方面我做到了，而且做得很好，但是在善解人意和自尊自爱方面还做得很差，我一定要加强学习。”

 

图片170：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。