内心正能量少,没办法有更宽的心胸去包容别人的

求助者(女性,20岁):我最近的状态不太好。高中闺蜜离我而去,对我打击挺大的。

我完全没有朋友了,我开始有点受不了这样的孤独,受不了。嫉妒身边室友的关系,是的,嫉妒,也羡慕。

孤独,围绕着的孤独,与无人交流,我有点承受不了。我也不知道如何排解。可能也有来自其他方面的压力,让我无形所遁,有点受不了。

数学的压力,早上不能早起。一天又一天的不断谴责。

咨询师:你的亲情质量不高,心理支持系统质量太低,过去又有阴影,如果母女一起接受当面的咨询辅导更好。

内心正能量少,负能量多,没办法有更宽的心胸去包容别人的缺点的。

亲情的质量很重要,你现在这个情况妈妈也有责任的。

求助者:嗯嗯,我能感觉到我妈爱我,我也爱我的妈妈,我跟我妈也相处的很好,亲情也很好。

咨询师:你内心有一些矛盾纠结的东西没有理顺,郁积的一些情绪没能彻底释放,很多道理好像知道,但离做到还有距离。

求助者:只是获得理解很少,其实最近无比平静,内心很安宁,跟自我相处的很好,我放弃了考研,我的家庭经济不堪一击,家里出了点事。

咨询师:这对你的心情有影响。不管追求什么,一定要保持在一定快乐的水平。

求助者:但是我发现我却没有了追求,没有了生活的激情,就是安安静静的,踏实的做好手上的事。

咨询师:人生的路经常是在工作中慢慢发现的。保持不断偿试的心态就行了。不读研也没什么的。

求助者:我花掉了所有的力气劝自己改变,挖掘读研的原因,然后过得很扭曲,然后又花掉所有的力气取消了这个决定。

咨询师:这需要勇气。

求助者:内心平和了,当有天,有人问我,你未来想做什么?你的目标是什么?我茫然了,我恐慌了,我已经花掉了所有的力气,却已经不知道未来的样子,我只知道我可能更喜欢内心平和的样子,但是内心却不断煎熬:

我这样是错的,我不应该现在如此颓废不做事情,不积极有目标有规划地奋斗,一切回到原点。不一样的是,我真的没有了追求,变成了平庸的人,内心平和就好。

咨询师:既要有追求,但又不能对自己过度苛刻。

求助者:嗯嗯嗯嗯,好。

咨询师:多看一些文学的心理学的社会学的书,锻炼自己的口才和语言表达能力和写作能力,这方面的能力强了,在工作中会很有优势的。

求助者:姐姐,谢谢你!真的很谢谢你!近来发生了很多事情,情绪波折很多,自闺蜜离开后,我也意识到了很多问题。我不够独立,我的依赖。而我也会慢慢学着独立,成长,一个人解决事情,谢谢!

 30心理障碍把过去的小缺点放大了

图片30:心理障碍把过去的小缺点放大了

心理障碍把我们过去不引人注目的小的缺点放大了,它迫使我们改变自己,在挣脱心理障碍的过程中,你的心灵经历了锤炼,所以在你的心理障碍解决后,你不是仅仅会“像过去一样健康”,而是比过去还要健康。

一个人现在的思维模式,行为习惯,乃至心理疾病,都可以从过去的经历中找到根源。

53意识就是在站在舵盘旁边引路的领航员

图片53:意识就是在站在舵盘旁边引路的领航员

如果说我们的心灵是一艘船,那么意识就是在站在舵盘旁边引路的领航员,他的命令通过话筒传递到动力舱,船员们就开始操作蒸汽机、位置计量器等一系列复杂的设备。其实动力舱内的船工并不清楚自己将要前往什么地方,他们只是接受命令并忠实地执行罢了。如果领航员发出错误的指令,他们也一样会听从,并让船撞向冰山或者暗礁。

只要潜意识接受了一个观念,它就立刻开始将其转变为现实!问题的关键在于,无论这个观念是好是坏,潜意识都会不加选择地接收并同样有力地执行。

110没有哪一样事物,通过压抑,可以自然而然地消失

图片110:没有哪一样事物,通过压抑,可以自然而然地消失

中医说,不通则痛,通则不痛。不是压抑情感,而是疏通情感。该恨谁,就在心中将他诅咒千遍。可以用最恶毒的字眼,只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂,和他人无关。如果还不解气,一个抱枕靠垫当做替罪羔羊,扔到地上拳打脚踢,直到羽绒飞扬也在所不惜,假如怒火还未消,就在纸上写上仇者的姓名,然后明明白白地写出:我恨你!恨你……

没有哪一样事物,通过压抑,可以自然而然地消失。要学会循序渐进地释放压力,千万不要忽略了小的不安。它们摞起来,会把精神拧弯。

150要想告别一件创伤性事件,需要把

图片150:要想告别一件创伤性事件,需要把

要想告别一件创伤性事件,需要把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来,再次去体会它、认识它、了解它,把积压的情绪充分地宣泄释放出去,同时用好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情,了解其中的因果关系、来龙去脉,从中总结经验教训,提升能力智慧及应对的策略,最后才能超越这件事情,真正地把这件事情放下。

 

286不是人支配着情结,而是情结支配着人

图片286:不是人支配着情结,而是情结支配着人

不是人支配着情结,而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结,即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是:内容相似的结会相互吸引结合,形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结,在相似情境出现的时候,这个情结就会被激发出来,即所谓的触景生情。

情结有一种力量,会强迫性地重复过去的事件,让事情再次以过去的形式发生。

荣格说:“不是人支配着情结,而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量,驱使我们按照它的方式,听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下,人都是受情结支配的(少数时候人可以支配情结)。

148心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

图片148:心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区,或是他不敢面对、害怕面对的那些点,带领他重新去认识、看待、解释那些事情,引导他看到自己问题的答案,并一一去面对穿越,如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里,伤是怎样形成的,伤害背后的根源是什么,对个体有什么影响,去反思,去觉察,把伤的原因消除,伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因,就可以改变现在的果,而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了,心态调整了,正面暗示习惯形成了,应对能力提升了,形成放松轻松自然的感觉习惯了,人就正常了。

 

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