求助者（女性，30岁）：我总觉得别人都不喜欢我，所以我跟别人相处总是放不开，总是很容易紧张不自然，很害怕别人不认同自己。

咨询师：你小的时候感觉父母不喜欢你，所以你很容易感觉别人不喜欢你，是吗？

求助者：是的，至少父母喜欢我两个姐姐超过喜欢我，两个姐姐在父母心中的地位跟我是不一样的，她们是宝，我是草。

咨询师：你感觉父母不喜欢你，一定不是无缘无故的，一定有一些理由或事实依据的。

求助者：是的，我一来到这个世界上就不被喜欢，我来这个世界是多余的，是没有价值的，是不应该来的，我从小就有这样的感觉，很小的时候我就有自杀的想法。

咨询师：你是家里的老三，父母想生一个男孩，结果发现又是女孩，很失望，所以不喜欢你，是这样吧？

求助者：是的，所以我的生命不值钱，没有意义。不光我一生下来就不受欢迎，更要命的是父亲很相信算命先生的话，算命先生算我两个姐姐很有出息，而我是最没出息的人。从我开始有记忆时起，我爸爸就经常跟周围的邻居和亲戚朋友说我没有出息，只有我两个姐姐才有出息。不管什么人在我家吃饭，爸爸聊天的时候都要拿出来说，他不知道他的话对我伤害有多大。

咨询师：你没有得到应有的重视，所以你认为自己不重要，认为自己的生命没有价值。如果你在这个家庭排行不是老三，而是老大或老二，父母就会很重视你。如果你出生在一个重女轻男或是没有差别观念的家庭中，你就会受到应有的重视。会不会？

求助者：是的。

咨询师：这说明你本身没有价值？还是父母因为一些原因不需要你，导致你误以为自己没有价值？

求助者：我理解了，比如我是一个巨大的金块，但是放在严重缺水的沙漠的中心，在一个严重口渴的人眼里，我的价值还不如一壶水的价值大。

咨询师：是的，比如一个价值连城的古董，在一个不识货的人眼里，可能只是一个没用的破烂东西而已。

求助者：是的，也就是说即使父母不重视我，我依然是有价值的。他们不重视我，是因为我是女孩，不是男孩，因为他们不需要女孩了，他们已经有两个女孩了，他们就想生一个男孩给他们传宗接代，给他们养老，因为他们老的时候不会跟女儿一起居住。没有儿子他们老的时候会很孤单凄凉。

咨询师：是的，对于某些人来说你没有价值，或是价值不大，不意味着你没有价值。金银珠宝很有价值，但在某些人眼里，就跟路边的石头一样。那我们应该怎样纠正这个观念“我是一个没有价值的人，我不受人喜欢”？

求助者：应该说：我是一个有价值的人，我也是可以受人喜欢的。

咨询师：是的，可以改为：“每个人的生命都是有价值的，我只是倒霉投生在一个恰好不需要女孩不欢迎女孩的家庭，所以我误以为我没有价值。只要我对人尊重友好，同时给别人付出精神上的或物质上的财富，那么就会有人喜欢我。如果我不能给别人精神上或物质上的好处，别人就不喜欢我。”你觉得别人喜欢你还是不喜欢你掌握在你的手上还是掌握在别人的手上。

求助者：应是是掌握在我的手上。

咨询师：是的，有没有必要害怕别人不喜欢？

求助者：意识上是不害怕了，但潜意识还会害怕。

咨询师：没关系，我们的把负暗示习惯转化过来就行了。

 

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片318：No.2潜意识是什么？

No.2潜意识是什么？

潜意识是记忆的存储室，储存着自你孩提时代开始的各种记忆，是我们自己內在真实的声音，是默默无闻的心灵世界，它通常被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。

图片96：痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分

不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。

痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片100：人的行为动机无限多样，具有不可猜测性

人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚地知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。