求助者（16岁女生）：就怕在学校控制不住，因为自己的确无耻，所以没人理我。

心理咨询师：把自己需要做到的写到笔记本上，经常看。

求助者：脑袋里的反骨和僵硬是从承认自己的缺点开始泛滥的，越来越僵，强行脱离主流，因为小时候被威逼得不敢撒谎。

心理咨询师：再给自己一个月时间改变，如果还是[……]

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